本報(bào)訊（記者 趙青鋒）一市民外出爬山時(shí)不注意自身狀況，結(jié)果關(guān)節(jié)損傷,，惹病上身,。
4月30日，市民楊先生和幾個(gè)朋友外出爬山,。置身春光美景,，楊先生興致勃勃，腳下生風(fēng),，一口氣爬到了半山腰,。這時(shí)，他隱隱覺得左膝關(guān)節(jié)有些酸痛,，上山的腳步不由得減慢了,。再后來，每爬一層臺(tái)階關(guān)節(jié)就疼一下,。雖然如此,，但楊先生還是強(qiáng)忍疼痛爬到了山頂?；氐郊倚菹⒘藘商?，關(guān)節(jié)依然腫痛,，到醫(yī)院檢查被告知膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。醫(yī)生說,，出現(xiàn)這種癥狀是因?yàn)槠綍r(shí)活動(dòng)較少,，突然增大的運(yùn)動(dòng)量和持續(xù)重復(fù)的動(dòng)作，使關(guān)節(jié)難以承受重負(fù)所致,。
醫(yī)生解釋說,，患有中度以上骨關(guān)節(jié)炎的人，以及患有髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎,、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,、股骨頭壞死，還有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎累及膝髖踝等負(fù)重關(guān)節(jié)的人,，體重過于肥胖的人等均不宜進(jìn)行爬山,、爬樓梯等磨損關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。爬山時(shí)要注意關(guān)節(jié)部位的防護(hù),、保暖,，特別是鞋子應(yīng)防滑、軟硬適中,，最好是專門的登山鞋,；要量力而行，不要過于勞累,；登山過程中要注意步伐放慢,，把握節(jié)奏，張弛有度,；老年人或患有輕度關(guān)節(jié)疾病的最好使用手杖并適當(dāng)縮短爬山距離,；如果出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即就地休息,，不要忍痛勉強(qiáng)爬山,。爬山后如果關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、腫脹,、活動(dòng)受限,，很可能是韌帶、軟骨受了損傷,，應(yīng)到醫(yī)院診治,。