本報(bào)訊（記者高龍）連日酷暑，不少市民喜歡找個(gè)涼快的地方避暑，但此時(shí)也成了健身愛(ài)好者痛快出汗的好時(shí)機(jī),。記者走訪時(shí)看到,，不少人“借著”酷暑進(jìn)行健身和球類項(xiàng)目等，“出汗經(jīng)濟(jì)”被催熱。
記者在市內(nèi)某健身俱樂(lè)部看到，無(wú)論是跑步機(jī)上、健身器械前,，還是舞蹈房里，隨處可見(jiàn)健身塑體的顧客,。“不少上班族白天‘宅’在空調(diào)房里缺少運(yùn)動(dòng),，就趁著中午或晚上來(lái)健身房出出汗。”該俱樂(lè)部教練趙先生表示,，夏季鍛煉,，可以更好的去脂和鍛煉意志，對(duì)血液循環(huán),、新陳代謝,、凈化神經(jīng)系統(tǒng)也有很大促進(jìn)作用。中午和晚上兩個(gè)時(shí)段顧客尤其多,，有時(shí)儲(chǔ)物箱都不夠用,。“借著”酷暑練習(xí)正好可以多出汗，雖然每次都是汗流浹背,，但卻很愜意,。
專家表示，市民夏季健身要適可而止,，不要盲目“出汗”,。健身前半小時(shí)應(yīng)及時(shí)飲水,，健身中礦物質(zhì)會(huì)隨著汗水丟失,，可以通過(guò)攝取香蕉、橘子等水果補(bǔ)充,，健身后不要大量飲水,，否則會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng),，特別是心臟增加負(fù)擔(dān),，使人體更加疲勞。而且，大量飲水還會(huì)導(dǎo)致出汗更多,，帶走過(guò)多鹽分,，容易引發(fā)痙攣、抽筋,。健身后也不要立刻洗澡,，等汗液干透，毛孔收縮后再洗澡更有利于毒素排出,。