本報訊（記者孫新亮）小楊是鐵西一家大公司的白領(lǐng),，長假最后一天,，想到明天就要上班了,，從心理上產(chǎn)生了焦慮不安的情緒,，特別不想上班，什么都不想做,，郁郁寡歡,，暴躁易怒，到崗第一天也表現(xiàn)得萎靡不振,，不愛說話,，甚至產(chǎn)生了以后跳槽另找新工作的念頭。此外,，節(jié)前送禮也送得她經(jīng)濟出現(xiàn)緊張狀況,。為此，小楊還做了一番思想斗爭：送得不合適,，就會讓人說閑話,，不送又怕得罪人。于是,，要不要送,、送給誰,、送什么樣的禮品等一系列與節(jié)日送禮有關(guān)的問題集中困擾著她,，引發(fā)了她對節(jié)日的恐懼和送禮的煩惱，一直持續(xù)到現(xiàn)在,。痛苦不堪的小楊不得不去看醫(yī)生,，被告知患上了“上班恐懼癥”和“送禮焦慮綜合癥”。上小學五年級的王浩面對十五元宵節(jié)后即將開學的實際，患上了“上學恐懼癥”,。由于寒假期間生活上自由,，心理上放松，癡迷網(wǎng)絡(luò)游戲,，長時間守在電視機前,，打破了原先的起居規(guī)律，想到面對開學后的緊張學習生活,，一時間覺得難以適應(yīng),。近日，記者走訪市內(nèi)各大醫(yī)院了解到,，春節(jié)期間,，看急診的患者一直不斷，胃腸道急癥患者幾乎占各醫(yī)院急診的半數(shù)以上,，主要是暴飲暴食所致,。這些都是“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn)。
“千門萬戶瞳瞳日,，總把新桃換舊符,。”除舊迎新、吉祥歡樂,，永遠是華夏兒女過春節(jié)的主題,。對中國人來說，春節(jié)決不僅僅意味著“休息”和“放假”,，更多的是體現(xiàn)著一種文化,、一種氣氛、一種情結(jié),。春節(jié)七天長假過后,，還有正月十五元宵節(jié)，十五過了月底在望,，不出正月就等于沒過完年,，也就不愿上班。從貼吧,、微信,、微博等社交新媒體人們的發(fā)言看，人們對節(jié)后上班極不情愿,。在人們的傳統(tǒng)觀念里,，只有過完了正月，這個年才算徹底過了,。于是,，上班恐懼癥,、精神疲憊癥、無精打采,、腸胃不適,、厭食等“節(jié)后綜合征”開始困擾人們，雖說上班了,，但大家依然沉浸在過年的心理中,，不能完全將心思投入工作中。那么,，如何擺脫“節(jié)后綜合征”,？
就此，記者走訪了市心語心理咨詢中心主任王新民,，他為市民對付“節(jié)后綜合征”支了六招：
心理放松,，輕松上班：長假之后要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié),。深呼吸應(yīng)對“上班恐懼”：停止各種應(yīng)酬,，抓緊時間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠飲食,。按摩,、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞：可以通過休息或給身體補充營養(yǎng)得到解除,，保證有足夠的睡眠時間,。適當運動對付神經(jīng)性厭食：參加喜歡的運動，讓身心“動”起來,。多交流對付游玩恐怖癥：學會多與他人交流,。想象放松對付旅途病：旅途病是指在旅行途中發(fā)生的急性暫短精神病性障礙,，表現(xiàn)為意識障礙,、片段狂想、幻覺或行為紊亂,，回家后這些感覺可能重現(xiàn),。可以這樣想象放松,，到一個安靜的地方,，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方,，開始感到放松,，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸,，感到精力已注入身體,，就會覺得神清氣爽，癥狀會逐步消失,；若使用精神科藥物,，一般較小劑量即可有效。