(接上期)
       4.補充營養(yǎng)：適當(dāng)增加水分和維生素的攝入,。注意多補充些魚,、肉、蛋,、奶等營養(yǎng)價值較高的食物,，增強肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素,，提高抗病能力,，增強抵抗力。
       5.減少對呼吸道的刺激：如不吸煙,、不喝酒,、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激,。
       6.避免受涼：當(dāng)人體受涼時,，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少,，局部抵抗力下降,，病毒容易侵入。
       7.堅持體育鍛煉,，適當(dāng)增加戶外活動：因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán),，增強心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉,。
       8.注意生活規(guī)律,，保證睡眠充足：生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能,，增強免疫力,。
       9.加強個人衛(wèi)生和個人防護：要注意勤洗手、勤漱口,，不要用臟手觸摸臉,、眼、口等部位,。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方,。避免去擁擠的公共場所。
       10.早發(fā)現(xiàn),，早報告,，早治療：當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽,、呼吸困難,、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時,，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)并報告給相關(guān)部門。
       11.按時預(yù)防接種：及時給適齡人群接種疫苗,，可有效預(yù)防許多呼吸道傳染病,。
       12.避免去往人群集中的地方：人群集中地場所空氣質(zhì)量差、通風(fēng)不夠,，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大,，因此盡量避免去往人群集中的地方。
       13.做好新冠肺炎防控,，做到戴口罩,、勤洗手、多通風(fēng),、少聚集,、使用公筷，同時做好體溫監(jiān)測,，一旦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀及時到醫(yī)療機構(gòu)發(fā)熱門診就診,。(待續(xù))