本報(bào)訊（通訊員龐佳藝）隨著生活水平的提高，汽車逐漸步入普通百姓家,，但隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng),，戶外騎行運(yùn)動(dòng)越來越受到廣大市民的歡迎，每當(dāng)清晨或午后,，在定州的大路上就可以看到那些騎行愛好者的身影。記者從一位騎行愛好者那里了解到,，如今騎行愛好者的人數(shù)持續(xù)上升,，年齡大約在18─55歲之間，其中以20─35歲男性居多,。另外,，近來女性騎行愛好者的數(shù)量明顯上升，甚至一些女性騎行的時(shí)間和路程比男性還要長,。
騎行愛好者趙先生向記者介紹了騎行鍛煉的好處,，騎行不限時(shí)間、不限速度,，可以減肥,，強(qiáng)化心臟功能，防止高血壓,，長時(shí)間呼吸新鮮空氣還能使腦筋更清楚,。最重要的是，騎在車上你會(huì)感覺十分自由暢快,，它不再只是一種代步工具,，更是一種愉悅心靈的方式。
就此,，醫(yī)務(wù)工作者指出,，由于自行車運(yùn)動(dòng)的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作,，兩腿多為動(dòng)力性的工作,，在血液重新分配時(shí)，下肢的血液供給量較多,，心率的變化也依據(jù)踏蹬動(dòng)作的速度和地勢(shì)的起伏而不同,，身體內(nèi)部急需補(bǔ)充養(yǎng)料和排出廢料,，所以心跳往往比平時(shí)增加2～3倍。如此反復(fù)練習(xí),，就能使心肌發(fā)達(dá),，心臟變大，心肌收縮有力,，血管壁的彈性增強(qiáng),，從而使肺通氣量增大，肺活量增加,，肺的呼吸功能提高,。但是進(jìn)行騎行鍛煉時(shí)，一定要注意正確的騎車姿勢(shì),，注意調(diào)整自行車鞍座的高度和把手,，踩踏腳板時(shí)，腳的位置一定要恰當(dāng),，用力要均勻,。此外，還應(yīng)經(jīng)常更換手握把手的位置,，注意一定的節(jié)奏,，可采取快騎與慢騎交替進(jìn)行。