1.為什么孩子睡眠不夠

　　曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)《父母應(yīng)該給孩子選擇怎樣的學(xué)校》的短文,，文中我建議家長(zhǎng)把“孩子能夠在半小時(shí)之內(nèi)步行到達(dá)學(xué)校”作為“擇校”的重要標(biāo)準(zhǔn)之一,。理由是，選擇離家近的學(xué)?？梢宰尯⒆用刻於嗨粫?huì)兒,，以保證身體的健康發(fā)育,。

　　但仔細(xì)琢磨,，我把問(wèn)題想簡(jiǎn)單了,。孩子能否多睡一會(huì)兒，家校距離當(dāng)然是一個(gè)因素，但不是決定因素,，決定因素是孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),。從理論上說(shuō)，家里離學(xué)校近一些,，孩子的睡眠時(shí)間當(dāng)然會(huì)多一些,。但現(xiàn)實(shí)情況是，無(wú)論離家遠(yuǎn)近,，孩子們普遍都睡眠不足,。中國(guó)教育三十人論壇發(fā)布的《2018年中小學(xué)生減負(fù)調(diào)查報(bào)告》顯示：目前，中小學(xué)生中,，僅有23.99%的學(xué)生可以睡到自然醒,；而由鬧鐘或他人叫醒的學(xué)生比例高達(dá)76.01%；更嚴(yán)重的是,，還有29.26%的學(xué)生睡不到8小時(shí)就被叫醒,。

　　所以，中小學(xué)生睡眠不足的主要原因首先不在于孩子上學(xué)的時(shí)間太長(zhǎng),，而在于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重,，而“學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)”主要是作業(yè)負(fù)擔(dān)。

　　這里不討論更不爭(zhēng)論“必要的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)是正常的”“學(xué)習(xí)過(guò)程本身就應(yīng)該有一定的負(fù)擔(dān)”等等話題,。我們這里說(shuō)的是“過(guò)重”的作業(yè)負(fù)擔(dān),。什么叫“過(guò)重”？學(xué)生因做不完作業(yè)而睡眠不足,，這樣的作業(yè)量就是“過(guò)重”,。

　　學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重的原因是什么,？

　　很多人說(shuō),，“高考不改，學(xué)生過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)永遠(yuǎn)減不下來(lái),！”

　　毫無(wú)疑問(wèn),，“唯分?jǐn)?shù)論”的評(píng)價(jià)制度的確是造成學(xué)生過(guò)重學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的重要原因。但同樣的高考制度下,，我們依然有學(xué)校通過(guò)課程的改革,、教法的改革，大大減輕了學(xué)生過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),。

　　還有人說(shuō),，“都是媒體的推波助瀾，比如炒作‘狀元’,、報(bào)道各種‘牛孩兒牛校’應(yīng)試成績(jī)以及對(duì)各種特長(zhǎng)班的宣傳,，營(yíng)造了一種令人窒息的應(yīng)試教育氛圍，讓學(xué)校之間互相競(jìng)爭(zhēng)，讓家長(zhǎng)之間互相比拼,，從而加重了孩子的應(yīng)試壓力,。”這也不能說(shuō)沒(méi)有道理，但沒(méi)有哪個(gè)孩子的作業(yè)是由雜志的社長(zhǎng)或報(bào)紙的主編布置的,。

　　2.教師要反思教育智慧和教學(xué)藝術(shù)

　　我不否認(rèn)高考制度和媒體輿論與學(xué)生過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)之間的因果關(guān)系,。但我更認(rèn)為，學(xué)校教師和孩子父母才是學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重的直接原因,。當(dāng)然,，如果再“深刻”一些，還可以從經(jīng)濟(jì)發(fā)展,、文化傳統(tǒng),、國(guó)情社情等方面找到更深層次的間接原因。但我不打算扯那么遠(yuǎn),。我甚至連高考制度和社會(huì)輿論也不打算多談,，雖然這兩個(gè)原因是非常重要的，但高考和輿論不是普通的教師和家長(zhǎng)能夠改變和左右的,。我今天只打算分析一下學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重的教師原因和家長(zhǎng)原因,。

　　教師的教育觀念陳舊、專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)薄弱和教育智慧缺乏,，是學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)(主要體現(xiàn)在作業(yè)過(guò)多)的重要原因,。認(rèn)為知識(shí)才是智慧的唯一來(lái)源，用統(tǒng)一的分?jǐn)?shù)達(dá)標(biāo)作為所有學(xué)生“學(xué)好”的標(biāo)準(zhǔn),，只有成績(jī)好——標(biāo)志便是考上重點(diǎn)高中和重點(diǎn)大學(xué),，才是好學(xué)生，把童年作為成人的準(zhǔn)備而不是獨(dú)立的,、同樣應(yīng)該擁有幸福體驗(yàn)的人生階段,，片面甚至極端地信奉“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”“頭懸梁錐刺股”的“勵(lì)志”古訓(xùn)……腦子里塞滿了這些似是而非的教育觀,、成才觀,，你要讓這樣的老師不迷信“知識(shí)本位”，放棄“題海戰(zhàn)術(shù)”,，那是與虎謀皮,。

　　為數(shù)不少的老師不但教育觀念有問(wèn)題，而且其專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)也堪憂：有多少教師有讀書(shū)的習(xí)慣,？有多少老師可以稱(chēng)作所在學(xué)科領(lǐng)域的高手,，因而在學(xué)科教學(xué)以外還有與自己專(zhuān)業(yè)相關(guān)的一技之長(zhǎng)？比如,，教數(shù)學(xué)的,，不妨在課余研究一點(diǎn)數(shù)學(xué)猜想；教物理的，最好同時(shí)又是一個(gè)科技制作的能工巧匠,；教政治的,，能不時(shí)發(fā)表一些經(jīng)濟(jì)學(xué)小論文；教語(yǔ)文的,，可能又是詩(shī)人,、散文作家或一位楚辭研究者……卓越的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，能使教師對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一種熱愛(ài)科學(xué),、不斷進(jìn)取的潛移默化的感染教育作用,，也使教師本人對(duì)學(xué)生保持著一種源于科學(xué)、源于知識(shí)的人格魅力,。

　　對(duì)這樣的教師來(lái)說(shuō),，課堂教學(xué)不過(guò)是“小菜一碟”，哪還需要“題海戰(zhàn)術(shù)”,？教師的教育智慧越豐富,、學(xué)科技能越精湛，他的學(xué)生的負(fù)擔(dān)自然相對(duì)越輕,，這是不需要論證的常識(shí),。比如教師因材施教或分層教學(xué)的智慧，比如教師精選試題的眼光,，比如對(duì)教材厚書(shū)讀薄的輸入(自己的大腦)以及深入淺出的輸出(給學(xué)生的大腦),，比如指導(dǎo)學(xué)生舉一反三的技能……

　　女兒小學(xué)數(shù)學(xué)成績(jī)很差，但在初中后遇到一位非常優(yōu)秀的王姓數(shù)學(xué)教師,。王老師的特點(diǎn)就是作業(yè)少,，他經(jīng)常對(duì)學(xué)生說(shuō)的話就是：“做那么多題干什么？題哪里做得完,？你們只需要把我布置的題做完就好了,！”他布置的題少而精，我女兒的負(fù)擔(dān)真的不重,，但她的數(shù)學(xué)成績(jī)卻突飛猛進(jìn),。她說(shuō)：“進(jìn)了初中,，王老師教數(shù)學(xué),，我的數(shù)學(xué)才有了質(zhì)的飛躍！”不光是我女兒,，她們班的數(shù)學(xué)一直在全年級(jí)都是名列前茅,。為什么王老師能夠做到事半功倍？就是因?yàn)樗兄S富的教育智慧和高超的教學(xué)藝術(shù),。

　　3.家長(zhǎng)勿因焦慮添加壓力

　　不少人在談學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重的時(shí)候,，往往把批評(píng)的矛頭指向?qū)W校指向教師。學(xué)校教師當(dāng)然是造成學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重的重要原因，這點(diǎn)我剛才說(shuō)了,，但板子決不能只打在教師身上,。從某種意義上說(shuō)，家庭對(duì)孩子施加的學(xué)習(xí)壓力有甚于學(xué)校,。

　　這種情況并不少見(jiàn)：學(xué)校給學(xué)生減少作業(yè),，反對(duì)者往往是家長(zhǎng)，有家長(zhǎng)甚至認(rèn)為這是“不負(fù)責(zé)任”的表現(xiàn),；教育行政部門(mén)強(qiáng)行規(guī)定學(xué)校不能周末補(bǔ)課,，許多家長(zhǎng)卻在雙休日把孩子送進(jìn)各種補(bǔ)習(xí)班，讓孩子根本沒(méi)有喘息的時(shí)候,。

　　畸形的育兒觀,、期望值過(guò)高、盲目跟風(fēng)攀比……家長(zhǎng)自覺(jué)不自覺(jué)給孩子施加了過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力,。把孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)視為成長(zhǎng)的全部?jī)?nèi)容,，因此只看分?jǐn)?shù)而忽略體格的健康和人格的健全——甚至不惜以后者的損害或喪失為代價(jià)而獲取前者；一些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子的尊嚴(yán),、成功與幸福,，都更多地體現(xiàn)于考試高分和一張張競(jìng)賽獲獎(jiǎng)證書(shū)……這些糊涂的認(rèn)識(shí)都是家長(zhǎng)不斷給孩子提出“高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求”的“正當(dāng)理由”，孩子自然越來(lái)越累,。

　　本來(lái),，孩子的性格、稟賦乃至天資都是有差別的,，可幾乎每一個(gè)家長(zhǎng)都把自己的孩子看成“神童”“天才”,，都必須上北大或清華，將來(lái)成為“人上人”,，不這樣便是“失敗者”,；對(duì)自己孩子的特點(diǎn)沒(méi)有科學(xué)的分析判斷，而寄予不切實(shí)際的期望,，層層加碼：學(xué)鋼琴,、學(xué)國(guó)畫(huà)、學(xué)書(shū)法,、學(xué)舞蹈,、學(xué)跆拳道……這樣，作業(yè)時(shí)間被一再擠壓,，就算作業(yè)再少,，負(fù)擔(dān)也很重。孩子哪受得了,？

　　許多家長(zhǎng)隨時(shí)都處在焦慮狀態(tài),。為什么焦慮,？因?yàn)榭吹接H戚家的孩子考上哈佛了，看到鄰居家的孩子奪得奧賽金牌了,，看到辦公室同事的孩子報(bào)了好幾個(gè)特長(zhǎng)班……于是便恐慌不已,，便焦灼不安，便有一種只爭(zhēng)朝夕的緊迫感,，感覺(jué)自己的孩子已經(jīng)“輸在起跑線上”了,。家長(zhǎng)有了這種焦慮，必然在學(xué)習(xí)上給孩子層層加碼,，孩子的負(fù)擔(dān)焉能不重,？

　　在許多家長(zhǎng)看來(lái)，孩子的成長(zhǎng)路線圖就是讀名牌小學(xué),、上名牌中學(xué),、考名牌大學(xué)，而每一個(gè)門(mén)檻,，都意味著比同齡人少休息多做題,，少玩耍多參賽，不然將來(lái)怎么出人頭地成為“人上人”,？而這便意味著更重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),。可家長(zhǎng)總是對(duì)孩子說(shuō)：“現(xiàn)在吃點(diǎn)苦,，長(zhǎng)大了就幸福了,！”殊不知，孩子沒(méi)有幸福的童年,，哪有幸福的將來(lái),？

　　4.健康比分?jǐn)?shù)可貴，幸福比優(yōu)秀重要

　　學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)的原因找到了,，如何解決這個(gè)問(wèn)題自然就有方向了,。我們期待著高考(中考)制度更科學(xué)，我們期待著社會(huì)輿論更寬松,，但無(wú)論作為教師還是家長(zhǎng),，我們更應(yīng)該也可以從自己做起，切切實(shí)實(shí)為孩子“減負(fù)”而點(diǎn)點(diǎn)滴滴地改進(jìn)我們的行為,。

　　學(xué)校老師應(yīng)該真正有一顆理解兒童的心,，或者干脆說(shuō)，應(yīng)該擁有孩子一般的心靈,。

　　蘇霍姆林斯基說(shuō),，一個(gè)優(yōu)秀的老師，時(shí)刻都不忘記自己曾經(jīng)是個(gè)孩子,。

　　我認(rèn)為教師的愛(ài)心和人道主義情懷就應(yīng)該體現(xiàn)在這里,。要多從兒童的角度打量一下我們的每堂課以及布置的每一道作業(yè)題。我們能不能把更多的精力由研究教師“如何教”到琢磨學(xué)生“如何學(xué)”,？能不能把“教”的過(guò)程真正變成“學(xué)”的過(guò)程,，讓學(xué)生真正充滿興趣地主動(dòng)學(xué)習(xí)？學(xué)生有了興趣而且主動(dòng),，就算有時(shí)候作業(yè)量稍微多一些,，孩子的效率提高了，負(fù)擔(dān)自然會(huì)得到減輕,。

　　其實(shí),，負(fù)擔(dān)的輕與重也是因人而異的。同樣完成五道題,，對(duì)一些孩子來(lái)說(shuō)易如反掌,，而對(duì)另一孩子來(lái)說(shuō)則意味著“又要熬夜了”。所以教師還要在作業(yè)布置上摒棄“一刀切”的做法,，應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的學(xué)生布置難度和數(shù)量都有梯度的作業(yè),，讓每一個(gè)孩子都能根據(jù)自己的情況有效地完成作業(yè)。對(duì)于個(gè)別有特殊情況的學(xué)生,，甚至應(yīng)該允許他不完成作業(yè),。教師完全可以告訴孩子：“如果你覺(jué)得太難了，實(shí)在不能完成,，可以不做,，第二天給老師說(shuō)明一下。”這就是教師的良知,，這就是教育的人性,，這就是作業(yè)的溫度。

　　學(xué)生家長(zhǎng)應(yīng)該把一個(gè)問(wèn)題想透：對(duì)孩子來(lái)說(shuō),，最重要是什么,？

　　當(dāng)孩子剛剛出生，面對(duì)孩子沒(méi)睜開(kāi)眼睛和嫩嫩的小臉蛋,，年輕的爸爸媽媽一定在心里發(fā)誓：孩子,，我一定要讓你一生健康和幸福——注意，健康在幸福的前面,，因?yàn)闆](méi)有健康就談不上幸福,！

　　可是從什么時(shí)候開(kāi)始，我們忘記了自己的初心,，而成了應(yīng)試教育的助紂為虐者,？孩子成績(jī)優(yōu)，身體棒,，當(dāng)然最好不過(guò),，但有時(shí)候不可得兼,，非要你二選一，你選什么,？難道你放棄孩子的健康,，而選擇分?jǐn)?shù)？不要老把自己的孩子想象成天才,，不要老把孩子同高考狀元比,，要承認(rèn)人與人之間是有差距的。承認(rèn)自己的孩子在某些方面不如別人,，有什么不可以呢,？因?yàn)槟愕暮⒆釉谀承┓矫娌蝗鐒e人的同時(shí)，在某些方面又遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出別人呢,！只不過(guò)不一定是在分?jǐn)?shù)上,。就以考大學(xué)而論，考上名校與讀普通大學(xué)的人生差距并不如你想象的那么懸殊,?？几叻稚厦Ｄ芨刹女?huà)等號(hào)嗎？馬云只考上專(zhuān)科不同樣成為人生的贏家嗎,？眾多案例說(shuō)明：所謂“起跑線”上的成績(jī),，的確不是我們想象的那么至關(guān)重要。家長(zhǎng)的心態(tài)從容一些,，孩子的負(fù)擔(dān)就減輕一些,。否則，孩子不顧一切考了個(gè)第一名,，可身體搞差了,，這個(gè)“第一名”拿來(lái)何用？

　　2018年秋天,，教育部發(fā)布的一則消息在網(wǎng)上獲得好評(píng)：自2018年9月開(kāi)學(xué)起,，中小學(xué)生的到校時(shí)間不得早于八點(diǎn)，而上課的時(shí)間則不得早于8點(diǎn)30,。其實(shí),，早在當(dāng)年二月，浙江和黑龍江就已經(jīng)實(shí)施推遲小學(xué)生上學(xué)時(shí)間的政策,。之后,，全國(guó)一些城市的一些學(xué)校也做了嘗試。

　　我希望,，這種對(duì)孩子充滿溫馨關(guān)懷的規(guī)定能夠盡快在全國(guó)得到普及,，而不僅僅是試點(diǎn)。想起多年來(lái),，孩子們天不見(jiàn)亮就出門(mén),，在寒風(fēng)中前往學(xué)校趕7：30甚至更早的早自習(xí),、升旗儀式，多讓人心疼??！

　　健康比分?jǐn)?shù)更可貴,，幸福比優(yōu)秀更重要,。這應(yīng)該成為教師和家長(zhǎng)乃至學(xué)生的共識(shí)。

　　(作者：李鎮(zhèn)西,，系原成都市武侯實(shí)驗(yàn)中學(xué)校長(zhǎng),、語(yǔ)文特級(jí)教師)