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通過河北新聞聯(lián)播我們看到,，連日來省里一直在部署疫情防控工作,，昨晚的聯(lián)播相關(guān)新聞里有句話和我們每個(gè)人都密切相關(guān),，就是要提高大家的防護(hù)意識,。那你知道嗎,，我們每個(gè)人身體里都有一支龐大的防御部隊(duì),，在與新冠病毒的戰(zhàn)斗中,，你就是體內(nèi)免疫細(xì)胞這支千軍萬馬的總司令,。

其實(shí),，我們時(shí)常會(huì)遭受病毒,、細(xì)菌的攻擊，那為什么大多數(shù)時(shí)候感覺不到,？就是因?yàn)槲覀兩眢w里,，免疫細(xì)胞組成的免疫系統(tǒng)正在發(fā)揮作用。就像鐘南山院士說的,，感染了病毒以后,，是不是會(huì)發(fā)病以及發(fā)病的嚴(yán)重程度，是由兩個(gè)方面決定的：一是病毒的數(shù)量和毒力,，二是人體自身的免疫力,。病毒的數(shù)量和毒力我們無法控制，但我們可以做到的是,，讓我們的免疫力變得強(qiáng)大,。

我們的免疫系統(tǒng)由各種組織屏障,、免疫細(xì)胞和免疫分子組成，他們針對侵犯我們身體的“壞蛋”時(shí)刻保持著警惕,。當(dāng)遇到病毒,、細(xì)菌來襲時(shí)，它們會(huì)自動(dòng)識別出誰是壞人,，并且馬上投入戰(zhàn)斗,，把敵人全部清除。

但是,，并不是所有的戰(zhàn)斗都會(huì)勝利,，如果你是以下幾種類型的人，病毒就極有可能打敗你的免疫部隊(duì)：一是缺少睡眠的人,。每晚只睡4小時(shí)的人,，相比睡8小時(shí)的人，抵御流感的抗體少一半,。二是不愛運(yùn)動(dòng)的人,。每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善免疫系統(tǒng)功能,。三是不愛喝水的人,。一天的飲水量至少要1.5升左右，大約相當(dāng)于3瓶瓶裝水,。

知道了免疫系統(tǒng)不喜歡什么,，你還要知道它喜歡什么。最主要的就是蛋白質(zhì),、維生素C,、維生素A和鋅。不用吃什么補(bǔ)品,，也不用吃藥,，盡量多吃牛奶、雞蛋,、大豆,、西藍(lán)花、大白菜,、胡蘿卜,、瘦肉、海產(chǎn)貝類等,，這些都是免疫細(xì)胞的最愛,。最后還有一條很重要，一定要笑口常開,，人大笑的時(shí)候可以刺激免疫細(xì)胞的產(chǎn)生和分裂,。

提高免疫力,，讓病毒繞著你走，趕緊分享給家人和朋友吧,！