高考就剩一周時間了，考生在最后緊張沖刺的同時,，家長們也“傷透”了腦筋,，讓孩子吃什么才能有助于他們考出理想成績呢？到底該做什么樣的“進(jìn)補(bǔ)大餐”才對孩子有益呢,？
均衡飲食謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)
高考在即,，為了給孩子增加營養(yǎng)，考生家長一般頓頓給孩子吃雞蛋,，喝牛奶,，甚至做龍蝦、甲魚什么的進(jìn)行大補(bǔ),，生怕孩子營養(yǎng)跟不上,。家長的心情可以理解，但這樣做對不對呢,？
對此,，市人民醫(yī)院保健科醫(yī)生表示，高考前飲食要把握均衡飲食,，食量適中的原則,，不要刻意偏食、挑食,。不過個體有差異,，較瘦的人可以多吃些，而胖人則需要適當(dāng)控制,。還有,，臨考前不要吃平時不吃的食物，如野味,、海鮮等,，以防食物中毒或過敏。此外,，大補(bǔ)切不可盲目,，甲魚雖營養(yǎng)價值既豐富又全面，但其性熱,，而夏天本就燥熱,，對一些易上火的人來說，吃多了反而會流鼻血,、頭痛,，結(jié)果壞了考試的大事。
對癥保健多則無益
高考前,，很多家長都會給考生買很多保健品,，大多是提神,、補(bǔ)腦、抗疲勞,、改善睡眠等等,，一股腦地讓孩子吃下去，覺得總比不吃好,。
對此醫(yī)生表示,，選擇保健品要根據(jù)孩子的實(shí)際情況來定。保健品有補(bǔ)充營養(yǎng)的,、提高免疫力的,、促進(jìn)睡眠的等。保健品選對了對考生考試有幫助,，如考生貧血,，補(bǔ)充含鐵高的營養(yǎng)品可以增強(qiáng)記憶力、免疫力,。若沒有這些癥狀,，就沒必要選擇營養(yǎng)品，若吃到假的,，豈不更糟,？要刻意補(bǔ)腦的話，可以給孩子多吃些含脂質(zhì),、磷脂的食物,，如花生、小米,，魚,、蛋、肉等,。
考試期間講究三餐
就考試期間的一日三餐,，醫(yī)生推薦說，早餐主食以包子,、小米粥,、黑米粥為主，外加酸奶,、雞蛋,，可配點(diǎn)水果或蔬菜，這樣既能及時供應(yīng)大腦能量,，還能頂住餓,，有助于考生正常發(fā)揮。午餐可以吃米飯或面食，別多吃油煎炸的東西和多刺的食物,，可吃一些魚片,、魚湯,，雞丁,、雞片，蝦仁,，再配些蔬菜,、豆制品和水果。晚餐主食米飯或是粥類都可以,，也可根據(jù)孩子的喜好配一些葷食,，以增加營養(yǎng)。
記者孫惠英通訊員孫娜娟