嗓子干,、喉嚨不舒服,、咳嗽……隆冬時節(jié)，身體似乎變得格外脆弱,。如何健康過冬成為很多人關注的話題。

黑龍江省名中醫(yī)于景獻教授表示,，把肺養(yǎng)好,，上述情況可能就會大有改善。西醫(yī)所說的肺單純指肺臟這個器官,，中醫(yī)則不僅指肺臟這個器官,，更強調肺的功能。肺位于胸腔,，覆蓋于五臟六腑之上,，位置最高，故有“華蓋”之稱,。肺居高位,，主宣發(fā)和肅降，通調水道。如果肺的宣發(fā)功能失調,，就會出現肺氣上逆,，表現為咳嗽、咳痰,、咳喘等,；如果肺的肅降功能不好，人就會出現胸悶氣短的癥狀,，慢性肺系病患者后期會有氣喘以及腿部水腫等情況,。另外，肺還參與人體的氣血運行,，如果肺氣虛,，氣血運行無力，就會有瘀血的表現,，所以長期肺病的患者往往表現為口唇發(fā)暗,、舌質發(fā)紫等。中醫(yī)認為,，肺屬“嬌”臟,，不耐寒熱，最惡燥氣炎逼,。冬季,，無論是室內的“溫燥”還是室外的“涼燥”，都會導致陰津耗損,，使鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水,、彈性降低，空氣中的灰塵,、細菌等容易附著在黏膜上,，刺激喉部引發(fā)咳嗽，甚至誘發(fā)支氣管炎,、哮喘等呼吸系統疾病,。

因此，要想健康過寒冬,，需要先把肺養(yǎng)好,。除了注意防寒保暖、戒煙規(guī)律休息外,，常吃一些有助潤肺清肺的食物也能起到一定效果，比如紅棗,、銀耳,、蓮子、百合,、冰糖,、枸杞等。其中,，紅棗屬補氣藥，具有養(yǎng)胃健脾,、補血益氣,、和解藥毒、保護肝臟,、增強肌力等功效,，可潤肺、止咳,、治虛、養(yǎng)胃,；銀耳性味甘平淡，入肺,、胃,、腎經，有助清熱潤肺,、利咽止咳、養(yǎng)胃生津,；百合味甘微寒,，入心,、肺經,，具有潤肺止咳、清心安神的功效,；冰糖味甘性平,，歸脾、肺經,，能補中益氣、和胃化痰,、潤肺止咳,；蓮子性味苦寒，能夠安神補虛,、清燥熱去心火,；枸杞味甘，有補腎益精,、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效,。如果將上述食物一起用小火慢燉成紅棗銀耳湯,，養(yǎng)肺潤燥,、止咳生津的功效會翻倍,。