嗓子干,、喉嚨不舒服、咳嗽……隆冬時節(jié),，身體似乎變得格外脆弱,。如何健康過冬成為很多人關注的話題,。

黑龍江省名中醫(yī)于景獻教授表示，把肺養(yǎng)好,，上述情況可能就會大有改善,。西醫(yī)所說的肺單純指肺臟這個器官，中醫(yī)則不僅指肺臟這個器官,，更強調(diào)肺的功能,。肺位于胸腔，覆蓋于五臟六腑之上,，位置最高,，故有“華蓋”之稱,。肺居高位，主宣發(fā)和肅降,，通調(diào)水道,。如果肺的宣發(fā)功能失調(diào)，就會出現(xiàn)肺氣上逆,，表現(xiàn)為咳嗽,、咳痰、咳喘等,；如果肺的肅降功能不好,，人就會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，慢性肺系病患者后期會有氣喘以及腿部水腫等情況,。另外,，肺還參與人體的氣血運行，如果肺氣虛,，氣血運行無力,，就會有瘀血的表現(xiàn)，所以長期肺病的患者往往表現(xiàn)為口唇發(fā)暗,、舌質(zhì)發(fā)紫等,。中醫(yī)認為，肺屬“嬌”臟,，不耐寒熱,，最惡燥氣炎逼。冬季,，無論是室內(nèi)的“溫燥”還是室外的“涼燥”,，都會導致陰津耗損，使鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水,、彈性降低,，空氣中的灰塵、細菌等容易附著在黏膜上,，刺激喉部引發(fā)咳嗽,，甚至誘發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病,。

因此,，要想健康過寒冬，需要先把肺養(yǎng)好,。除了注意防寒保暖,、戒煙規(guī)律休息外，常吃一些有助潤肺清肺的食物也能起到一定效果,，比如紅棗,、銀耳,、蓮子、百合,、冰糖,、枸杞等。其中,，紅棗屬補氣藥,，具有養(yǎng)胃健脾,、補血益氣,、和解藥毒、保護肝臟,、增強肌力等功效,，可潤肺、止咳,、治虛,、養(yǎng)胃；銀耳性味甘平淡,，入肺,、胃、腎經(jīng),，有助清熱潤肺,、利咽止咳、養(yǎng)胃生津,；百合味甘微寒,，入心、肺經(jīng),，具有潤肺止咳,、清心安神的功效；冰糖味甘性平,，歸脾,、肺經(jīng)，能補中益氣,、和胃化痰,、潤肺止咳；蓮子性味苦寒,，能夠安神補虛,、清燥熱去心火；枸杞味甘,，有補腎益精,、養(yǎng)肝明目,、潤肺生津等功效。如果將上述食物一起用小火慢燉成紅棗銀耳湯,，養(yǎng)肺潤燥,、止咳生津的功效會翻倍。