隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷提升,，人均收入與人們的生活水平越來(lái)越高,，快節(jié)奏、少運(yùn)動(dòng),、高壓力的工作與生活,，導(dǎo)致處于亞健康狀態(tài)的基數(shù)越來(lái)越多,。中醫(yī)能夠養(yǎng)生、調(diào)理身體是大部分人的共識(shí)，而中藥更是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生的佳品?，F(xiàn)簡(jiǎn)單介紹幾味適合日常使用的養(yǎng)生中藥,。

枸杞

枸杞在人們的日常生活中十分常見(jiàn)，在煲湯,、煮粥,、茶水中經(jīng)常可以看到枸杞的蹤跡,。其屬于一種常見(jiàn)的中藥,，性平，味甘,，歸肝,、腎經(jīng)。枸杞的主要作用為滋養(yǎng)肝腎,，使人的眼睛更加明亮,，因此若想保護(hù)眼睛，可以適當(dāng)服用枸杞,。枸杞能夠明目的主要原因在于,，眼睛具有視物功能主要依賴于肝血與腎臟中精氣的養(yǎng)護(hù)，只有肝腎極為強(qiáng)壯,，才能制造出足夠的肝血腎精去滋養(yǎng)眼睛,。若是經(jīng)常看手機(jī),、電腦,，同時(shí)還經(jīng)常熬夜，會(huì)消耗部分肝血腎精,，導(dǎo)致眼睛缺少滋養(yǎng)物質(zhì),，而出現(xiàn)模糊現(xiàn)象。因此,，若是經(jīng)常熬夜,、上網(wǎng)以及肝腎功能較差，可通過(guò)服用枸杞進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理,。

桑椹

桑椹不僅屬于常見(jiàn)的水果,，還是一種中藥，其性寒,，味甘,、酸，入肝,、腎經(jīng),，具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)腸的作用,。桑椹多為黑色,，五行中黑色入腎，腎精不足的人可以單味熬膏,，長(zhǎng)久服用,。在使用桑椹調(diào)養(yǎng)肝腎陰血時(shí)，可以和枸杞子,、楮實(shí)子,、熟地黃等中藥相結(jié)合。若自身屬于糖尿病患者而且存在眼底出血癥狀,，可以通過(guò)桑椹進(jìn)行調(diào)養(yǎng),，該中藥的含糖量較低，對(duì)糖尿病患者無(wú)過(guò)大負(fù)擔(dān),。

麥冬

麥冬用藥種類(lèi)較多,，常見(jiàn)的是川麥冬。性甘,，微苦,，微寒。有潤(rùn)肺陰,、生胃津,，除心煩的作用。在川麥冬產(chǎn)地四川三臺(tái)縣,，當(dāng)?shù)厝罕娪名湺瑹貘?，還開(kāi)發(fā)了麥冬飲品，就是取其能滋養(yǎng)心肺胃的功能?，F(xiàn)代藥理研究麥冬能抗心率失常,，所含多糖還能顯著降低血糖，對(duì)糖尿病人也有益處,，平常用來(lái)泡水喝是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。

蜂蜜

蜂蜜在生活中十分常見(jiàn)，不少人經(jīng)常使用蜂蜜泡水喝,，從中藥角度講味甘,、性平，歸肺,、脾,、大腸經(jīng)，具有若干營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，如維生素,、果糖等,，能夠補(bǔ)中潤(rùn)燥、止痛解毒,。若是具有便秘情況,，可以通過(guò)服用蜂蜜水進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，主要原因是蜂蜜中蘊(yùn)含了眾多花朵的精華,，能夠滋養(yǎng)五臟,，柔和潤(rùn)澤，所有能夠潤(rùn)燥,。此外,，蜂蜜還可以解毒，因?yàn)槠涓识胶?，使用蜂蜜外敷能夠止痛解毒?/p>

百合

百合是藥食同源品種,，使用歷史悠久。鮮品可以用來(lái)做菜蔬,，干品入藥,，性甘，微寒,。能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,、止咳祛痰，清心安神,。秋冬季節(jié)氣候干燥,，配合雪梨、銀耳,、川貝母燉湯服用,，可以潤(rùn)肺燥，滋肺陰,，減輕咽干口燥,，咳痰不爽的癥狀。同時(shí),，百合還有安神的作用,，張仲景用其治療百合病。有熱病未清造成的失眠多夢(mèng),，心神不安,，精神恍惚等病癥也能使用。楊松巖