白蘿卜是防上火的首選菜,。為什么這么說呢?

白蘿卜能健脾和胃消食積,。冬季天氣寒冷，人們?yōu)榱说钟鶉篮?，需要進食更多食物來產(chǎn)熱,。加上新春佳節(jié)，吃得油膩葷辛，吃得多卻動得少,，難免產(chǎn)生積食,，蘿卜能很好地消食化積，預防積食引發(fā)的上火,，尤其是對于孩子來說,，冬天積食再加受寒容易感冒發(fā)燒，所以冬天平時給孩子吃點白蘿卜可以很好地預防感冒,。

白蘿卜能利大小便,。蘿卜中含有的纖維素在腸道內(nèi)不被吸收，且能增大糞便體積,，促進腸道蠕動,，防止便秘，大便通暢則不會生熱,，典型的例子就是孩子發(fā)燒時,，如果伴有大便不通，用肥皂水灌腸,，保留五分鐘后排出大便，體溫很快就能降到正常,。中醫(yī)把這種治法稱之為“釜底抽薪”,。發(fā)燒就是鍋中水沸，干結的大便則是下面燃燒的柴火,，水開了不能揚湯止沸,，而是要把柴火抽掉，水自然能涼,。蘿卜也有很好的利尿的作用,，二便通暢，人體就不會生熱上火?，F(xiàn)代研究證實,，白蘿卜皮里含有大量木質素，不僅能通便且能提高人體的免疫力,。蘿卜皮里的黃酮類物質還能降壓,、降脂、降糖,。所以吃白蘿卜最好連皮吃,。

白蘿卜能化痰止咳。冬天室內(nèi)空氣干燥,，人們易上火咳嗽有痰,。痰的生成是由于體內(nèi)的食積或水液停聚而成。蘿卜能消食化積并有良好的行氣作用,，氣行則水行,，故能化痰,，痰消則咳嗽止。談到化痰作用,，蘿卜的種子萊菔子的力量更強,。明代韓懋《韓氏醫(yī)通》中的三子養(yǎng)親湯用到蘇子、萊菔子,、白芥子,，用于老年人咳嗽痰多。若冬天積食上火,，咳嗽痰多,，可用梨與白蘿卜熬水喝，能很好地消食潤肺止咳,。因為白蘿卜性涼,，脾胃虛弱及胃寒的人最好把蘿卜煮熟后食用，不宜一次進食過多,。