入秋后天氣干燥,，老人不妨吃點(diǎn)水果滋潤(rùn),。然而,，有些老人對(duì)“吃水果”這件事格外小心,，認(rèn)為吃水果會(huì)拉肚子,，真是這樣嗎,？

　　過(guò)去的水果表面可能沾有寄生蟲(chóng)卵,、致病微生物等,，且用了一些沒(méi)經(jīng)過(guò)處理的糞肥,，使得免疫力低的老人吃了后容易出現(xiàn)肚子痛,、拉肚子的現(xiàn)象，并不是水果“寒涼”所致,。如今,，水果生長(zhǎng)時(shí)的蟲(chóng)害污染及農(nóng)肥殘留等已經(jīng)有了相當(dāng)嚴(yán)格的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，買回去后認(rèn)真清洗,，或者削皮處理就可以,。

　　還有些老人經(jīng)常糾結(jié)水果應(yīng)該“飯前吃還是飯后吃”，其實(shí)這應(yīng)該取決于自身的胃腸道情況,。消化功能差,，太酸的水果飯前少吃，胃腸道健康的老人不必介意,，飯前吃一些還可以刺激食欲,。有人認(rèn)為飯后吃水果助消化，因?yàn)橐恍┧锖休^強(qiáng)的蛋白酶,，也就是大家說(shuō)的“酵素”,，會(huì)把蛋白質(zhì)分解成氨基酸、肽,。但人體的胃分泌大量胃酸,，蛋白酶還沒(méi)發(fā)揮作用就被“殺死”了，所以飯后馬上吃水果不助消化,。

　　水果不是藥,，沒(méi)有絕對(duì)禁忌也沒(méi)有夸張的治療效果，但對(duì)于一些有慢病困擾的老人，還是有些講究,。

　　高血壓老人可以吃含鉀高的水果,，包括牛油果、椰子,、棗,、沙棘、芭蕉,、菠蘿蜜,、山楂、香蕉等,。但合并肥胖的病人不適宜食用熱量過(guò)高,、過(guò)甜的水果。

　　糖尿病老人選升糖指數(shù)低的水果,，比如櫻桃,、李子、柚,、桃子,、蘋果、梨,、草莓等,。此外，吃水果最好定時(shí)（兩餐間隙）,、定量（每次100克）,。

　　患有慢性腎病的老人如果尿量正常，可適當(dāng)增加水果攝入,，以補(bǔ)充維生素,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。如果尿量減少,、尿鉀減少,，則要限制水果攝入。

　　胃食管反流的老人不宜吃過(guò)甜,、過(guò)酸水果,，如柳橙、葡萄柚,、鳳梨等,，注意別空腹吃水果，飯后1~2小時(shí)再吃,。來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)