入秋后天氣干燥,，老人不妨吃點(diǎn)水果滋潤。然而,，有些老人對“吃水果”這件事格外小心,，認(rèn)為吃水果會拉肚子，真是這樣嗎,？

　　過去的水果表面可能沾有寄生蟲卵,、致病微生物等，且用了一些沒經(jīng)過處理的糞肥,，使得免疫力低的老人吃了后容易出現(xiàn)肚子痛,、拉肚子的現(xiàn)象，并不是水果“寒涼”所致,。如今,，水果生長時的蟲害污染及農(nóng)肥殘留等已經(jīng)有了相當(dāng)嚴(yán)格的國家標(biāo)準(zhǔn),，買回去后認(rèn)真清洗，或者削皮處理就可以,。

　　還有些老人經(jīng)常糾結(jié)水果應(yīng)該“飯前吃還是飯后吃”,，其實(shí)這應(yīng)該取決于自身的胃腸道情況。消化功能差,，太酸的水果飯前少吃,，胃腸道健康的老人不必介意，飯前吃一些還可以刺激食欲,。有人認(rèn)為飯后吃水果助消化,，因?yàn)橐恍┧锖休^強(qiáng)的蛋白酶，也就是大家說的“酵素”,，會把蛋白質(zhì)分解成氨基酸,、肽。但人體的胃分泌大量胃酸,，蛋白酶還沒發(fā)揮作用就被“殺死”了,，所以飯后馬上吃水果不助消化。

　　水果不是藥,，沒有絕對禁忌也沒有夸張的治療效果,，但對于一些有慢病困擾的老人，還是有些講究,。

　　高血壓老人可以吃含鉀高的水果,，包括牛油果、椰子,、棗,、沙棘、芭蕉,、菠蘿蜜,、山楂、香蕉等,。但合并肥胖的病人不適宜食用熱量過高,、過甜的水果。

　　糖尿病老人選升糖指數(shù)低的水果,，比如櫻桃,、李子、柚,、桃子,、蘋果、梨,、草莓等,。此外,，吃水果最好定時（兩餐間隙）、定量（每次100克）,。

　　患有慢性腎病的老人如果尿量正常,，可適當(dāng)增加水果攝入，以補(bǔ)充維生素,、礦物質(zhì)等營養(yǎng),。如果尿量減少、尿鉀減少,，則要限制水果攝入,。

　　胃食管反流的老人不宜吃過甜、過酸水果,，如柳橙,、葡萄柚、鳳梨等,，注意別空腹吃水果,，飯后1~2小時再吃。來源：人民網(wǎng)-生命時報